¿Para qué sirven las zapatillas? ¿y como elegirlas?

marzo 22, 2018

¿Para qué sirven las zapatillas? ¿y como elegirlas?

¿Para qué sirven las zapatillas? ¿y como elegirlas?

Todo nuevo ciclista tiene varias preguntas en la cabeza. Las dos más comunes son:

  • Cómo voy a despertarme a las 4 a.m. para ir a montar con estos locos? 

La otra pregunta es:

 

Para los ojos de una persona del común, es un “lujo” de los ciclistas o alguna excentricidad -como muchas otras - de los amantes del caballito de acero.

Sin embargo esa imagen no podría estar más lejos de la realidad.

Desde que empecé a usar zapatillas para ciclismo, que con mucha pena tengo que admitir que fue casi seis meses después de empezar a entrenar a diario, mi desempeño se disparó.

En cuestión de un par de entrenamientos estaba haciendo tiempos a diario que antes no lograba ni en mis mejores días.

Pensé que era “efecto placebo” para justificar mi inversión en zapatillas(a propósito, los seis meses que me demoré en comprarlas, fue mientras convencía a mi papá que me las regalara).

Pero no, como me explicó uno de mis mentores en este deporte, mi hermano, era normal que hubiera mejorado tanto porque:

  1. Había mejorado mi postura sobre la bicicleta: Al enganchar los choclos (Tipo de ancla que hace "click" en el pedal para quedar enganchado a la bici), los pies no se deslizan, así que no tengo que preocuparme por tener los pies en el pedal, ahí están y ahí se quedan.
  2. Más eficiencia: Cuando usaba tenis para montar, tenía que hacer mucha fuerza porque solo se genera potencia cuando impulsamos el pedalhacia abajo porque cuando la pierna se mueve hacia arriba el pie no transmite fuerza al pedal.

Con zapatillas es diferente. Por el encaje entre la zapatilla y el pedal, estoy transmitiendo fuerza en todo momento (subida y bajada del pedalazo).

No se desperdicia ni un segundo, y después de muchos kilómetros, todos sabemos que cada gota de esfuerzo que nos ahorremos, es oro.

 

  1.  Distribuyo el esfuerzo: Por lo explicado en el punto anterior, el esfuerzo solo en la bajada del pie, hace que solo trabajemos los cuádriceps.

Con el esfuerzo aplicando fuerza en todo momento, usamos otros músculos, como los tendones de corva 

 

En resumen, el ciclismo es un deporte con zapatillas y otro totalmente diferente cuando sigues usando los mismos tenis con los que haces yoga, crossfit o ballet.

 

Pero, antes de salir corriendo a comprarte unas zapatillas para montar (a propósito, aquí puedes comprar tus zapatillas y te regalamos el envío), hay ciertos aspectos para escoger la adecuada para tí:

  1. Ruta o Montaña:  Escoge según tu práctica. ¿Por qué? Las zapatillas para MTBdeben tener una suela flexible, para que generen mayor tracción al caminar y no resbalarte, en rutanecesitas suela rígida para mayor potencia.
  2. Sistema de cierre: Escoge unas zapatillas, que además de hacerte lucir como la persona más cool del grupo, sean fáciles de cerrar y abrir, esto hace la diferencia en caso de un accidente.
  3. Escoge la talla correcta: Por algún extraño motivo que aún no termino de descifrar, las marcas de zapatillas no utilizan las mismas tallas de los zapatos de humanos. Pero ahí no termina el jeroglífico, las marcas tampoco utilizan las mismas tallas entre ellas. Mavic utiliza un sistema de tallas, Garneau utiliza otro , Etc.

           Yo ya pasé por ese proceso, me demoré casi 5 horas tratando de adivinar cual era mi talla. Pero no te preocupes. Entre ciclistas nos ayudamos.

Por eso preparé esta tablita, para que solamente veas cual es tu talla en tus tenis favoritos y en 3 segundos sepas que talla pedir en tus zapatillas de ciclismo. De nada.